妈妈打牌5岁女儿独自在家，未开空调猝死，医生痛哭：41度高温啊

7月初，重庆九龙坡，41度的高温炙烤着城市，5岁女孩琪琪被发现时躺在家中地板上，已经没有了呼吸。医生赶到现场，脱下口罩时眼圈通红：“家里没开空调，孩子是被热死的。”母亲当时正在麻将馆打牌，离家不过200米。

为什么孩子会在高温中猝死？成年人是否也面临同样风险？很多人以为自己身体“抗造”，其实已经在透支生命。

高温天如何避免隐形杀手“热射病”？身体发出的5个信号，一定不能忽视！

这个夏天，尤其是50岁以上的中老年人，更要警惕热相关疾病的侵袭。别等到倒下那一刻才后悔，健康从不是年轻人的专利。

50岁以后，身体不像年轻时那样能自动调节温度，尤其很多人本身就患有慢性病，比如高血压、糖尿病或者心脑血管疾病，一场突如其来的高温，可能就是压倒身体的“最后一根稻草”。

很多人觉得只要不出门就没事，但你是否注意过，室内不开空调、不开窗的情况下，温度照样能飙到40度以上？特别是老旧小区、低楼层，一旦形成“热岛效应”，室温甚至高于室外。

你可能会说，“我身体好，不怕热。”但热射病并不是只发生在虚弱的人身上。它是一种急性、致命的热相关疾病，发病快，致死率高，一旦出现意识模糊、抽搐、昏迷，抢救黄金时间只有几分钟。

中暑分为轻度中暑、重度中暑和热射病。轻度中暑就是我们说的头晕、乏力、出汗多，很多人靠喝点水、吹空调就缓过来了。但如果进入重度中暑，体温升高到40度以上，意识不清、甚至器官衰竭，那就是命悬一线。

50岁以上的人群，尤其是有基础病的，更容易被高温“击倒”，因为他们的身体调节能力下降，排汗功能减弱，加上药物影响（比如某些降压药会影响体温调节），很容易在不知不觉中中招。

夏天最常见的一个误区就是不舍得开空调。有人觉得吹空调会“受风”，会“寒气入体”，但殊不知，在密闭空间里不开空调，才是真正的“慢性自杀”。高温高湿环境，加上不通风，是引发热中暑的“完美条件”。

还有不少人喜欢午后小睡，紧闭门窗，风扇对着吹几个小时，醒来时满头大汗，以为是排毒，其实是身体在“报警”。体温调节中枢已经被高温压垮，稍不注意就可能陷入昏迷。

很多50岁以上的男性平时不爱体检，觉得自己“能吃能睡没毛病”，但这正是亚健康的表现。高血压、高血脂、动脉硬化这些问题，初期没有明显症状，但一旦遇上高温，就可能诱发心肌梗死或脑中风。

如果你已经出现了以下这些情况：走几步就心慌气短、晚上睡眠浅、多梦易醒、饭后总是犯困、早上起床口干舌燥，那就要警惕，这些很可能是心脑血管疾病或血液循环障碍的前兆。

夏季养生，很多人只知道喝凉茶、吃西瓜，其实更重要的是调节作息和环境温度。每天早晚测量血压，了解自己的身体状态，适量活动，避免正午外出，是这个年龄段男性最基本的自我保护。

很多人有个疑问：“我每天都喝水，怎么还中暑？”补水不等于防暑。人体丢失的不只是水，还有电解质，尤其是钠离子和钾离子。如果只喝白水，反而可能造成低钠血症，引发肌肉抽搐、心律失常。

正确的做法是，出汗多时可以适量喝点淡盐水，或者选择含有电解质的饮品，尤其是高温作业后的1小时内，是补水补盐的关键期。

除了水分，饮食也是关键。夏天应以清淡为主，减少油腻，适当多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、西红柿、绿叶菜，有助于维持体内电解质平衡，保护心脏功能。

还有一个被忽视的大问题，就是药物与高温的交互影响。很多常用药在高温下会增加副作用，比如β受体阻滞剂、某些利尿剂等，会降低身体对热的耐受力。

如果你正在服用这些药物，一定要咨询医生是否需要调整剂量或作息。有些药物还会影响出汗功能，间接导致体温调节障碍，增加中暑风险。

不少人会问：“我住在城市里，不干体力活，怎么还可能中暑？”但其实静态中暑也很常见，比如长时间坐在密闭阳台、没有遮阳的屋顶、或是不开空调的卧室里，尤其是午后至傍晚这段时间，最容易出事。

你有没有早上醒来时头晕恶心、四肢无力、心跳加快的经历？这可能就是夜间热中暑的表现。尤其是50岁以后，自主神经系统反应减慢，不容易被身体的“预警信号”提醒，往往等到症状明显时已错过最佳干预期。

如果你有糖尿病、肥胖、或是服用抗抑郁药、安眠药，那就更要小心，因为这些都会影响神经调节和新陈代谢，让你对高温的感知迟钝。

医生的痛哭，不只是为一个孩子的离开，更是对我们这个社会“健康常识缺位”的无声控诉。这个悲剧，不该仅仅成为一条新闻，而应成为每一个家庭的警钟。

每年夏天，医院急诊科总会迎来一波“高温病人”，其中不少是50岁以上的男性。很多人都是在家中晕倒，被家属发现送来医院时，已经是多器官衰竭。

预防永远比治疗更重要。高温天气，不妨每天给自己和家人定个温度提醒，超过35度就启动“防暑模式”：开空调、喝淡盐水、不外出。

如果你是家里的顶梁柱，就更要照顾好自己的身体。别等到生病了，才意识到健康的可贵。高温不是“年轻人的烦恼”，它同样可能是“中年人的危机”。

这个夏天，不要再说“我不怕热”，而要问自己一句：“我真的了解自己的身体吗？”

你是否也曾忽视过身体发出的信号？你家里是否也有老人在不开空调的房间忍受高温？欢迎在评论区说出你的故事，或许能帮到更多人。

参考文献：

1. 刘尚义,等.热射病的临床特点与治疗进展[J].中国急救医学,2021,41(8)：715-719.

2. 张春玲,李静.高温环境对老年人健康的影响及干预措施[J].中国公共卫生管理,2020,36(1)：88-91.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！