大热天坐月子，新妈妈做到二不要、三要，不仅不受罪，还过得舒适
发布时间：2025-07-19 12:39 浏览量：24
三伏天坐月子太遭罪了！
七月高温下新妈妈们汗流浃背，开空调怕着凉，不开又闷出痱子。
关键得在传统禁忌和科学护理间找平衡，该讲究的别马虎，该打破的别硬扛。
开空调记得加个挡风板，温度26度最科学。
别直吹产妇和宝宝，风口朝上最安全。
每天早晚通风二十分钟，换气时让产妇暂时挪到隔壁房间。
开空调时搭个加湿器或小风扇，湿度控制在50%左右，避免鼻腔干痛。
婆婆说捂汗驱寒早过时了，去年上海有产妇硬扛中暑送急诊的新闻还挂着呢。
洗澡必须用烧开过的水！
热水器的水没煮沸含军团菌，产妇免疫力低真能引发肺炎。
艾草包煮水洗澡确实管用，最新研究证明其桉叶油素杀菌率超75%。
但恶露期别用艾草，会延长排恶露时间。
准备个可折叠浴罩特别实用，蒸汽不散又保暖。
月子服选竹纤维材质比纯棉强十倍。
吸汗后三分钟速干，后背不会冰凉贴皮肤。
莫代尔面料也行，但注意选无骨缝制的，喂奶时不会磨破宝宝嫩脸。
护腰椅真是神器，喂奶时托住腰椎能减50%压力，尾椎痛的过来人都懂。
饮食看体质调。
阴虚火旺的喝点莲子银耳羹，湿热体质煮薏米赤小豆水。
千万别喝老母鸡浓汤，油脂堵奶管疼得要命。
下午加餐试试冷藏的鲜奶燕窝，冰箱拿出来放十分钟再吃，既降火又不伤脾胃。
过来人提醒：月子牙刷选硅胶头的，云南白药牙膏里有止血成分不适合产妇。