13岁女孩确诊糖尿病!妈妈一度哭昏死：每天都喝，管不了他

玻璃杯咣啷一声落地，碎成几瓣，仿佛也碎了那个母亲的心。她怎么也没想到，那个扎着羊角辫、爱喝甜饮料的女儿，居然会在13岁这一年，被医生确诊为2型糖尿病。

孩子还没长大，身体却已提前“退休”。是天灾，还是人祸？是体质，还是习惯？谁能想到，“每天都喝”的那瓶冰饮，居然成了压垮她胰岛功能的“最后一根稻草”。

糖尿病这个词，曾一度被认为是中老年人的“专属名词”，可近几年，它正悄悄向青少年，甚至儿童群体蔓延。

根据中国疾病预防控制中心与国家儿童医学中心联合发布的数据显示，儿童青少年糖尿病的发病率，十年间悄然翻了一番。尤其2型糖尿病，本应是“中年人病”，现在却在孩子身上频频露面。这背后究竟埋藏了哪些被忽视的风险？

糖尿病不是突然来的，它是点点滴滴日积月累的“生活习惯病”。

甜饮料、油炸食品、久坐不动、熬夜刷手机——这些都市病的“带货王”如今已成儿童健康的头号。

13岁的糖尿病患者，并不是个例。2024年春，广州某三甲医院儿科门诊接诊了一名仅11岁的女孩，BMI指数达到27，空腹血糖高达9.3mmol/L，肝脏已经出现脂肪变性。医生一边叹息一边诊断：“这不是肥胖导致糖尿病，而是糖尿病已经与肥胖一起‘同居’多年。”

中国营养学会2023年发布的一项调查报告显示，全国6至17岁青少年中，每周摄入含糖饮料3次以上者占比达到68%。

孩子嘴里甜，家长心里酸。

越来越多孩子从小就被培养出“饮料依赖症”：渴了喝汽水，饭后来瓶乳酸菌，学习累了来杯奶茶，甚至连睡前都要来一小罐“助眠饮品”。时间一长，胰岛素像个天天加班的员工，被榨干了力气，最终罢工。

胰岛素是人体调控血糖的“管家”。正常情况下，它能把血液中的糖分送进细胞，变成能量。但如果摄入糖分过多，管家再勤快也忙不过来，慢慢地就会“罢工”。这就是2型糖尿病的根源——胰岛素抵抗。

就像一个水龙头，不停地开着，水池总有一刻会溢出来。

而儿童青少年阶段，正是身体生长发育的黄金时期。若在这个阶段确诊糖尿病，不仅影响身高、体重、智力发育，还可能引发视力减退、肾病、高血压等连锁反应。

一项发表于《中华糖尿病杂志》的临床研究指出，儿童2型糖尿病患者的并发症发生率高于成年人，且控制难度更大，治疗周期更长。

孩子得了糖尿病，家庭就像被蒙上了一层灰。

母亲的眼泪止不住地掉，她不是不心疼女儿，而是不知道该怎么拒绝孩子对甜食的依赖。每次说“不”，孩子就哭；每次妥协，医生就摇头。就在这反复妥协与自责中，病情悄悄发展成了“不可逆”。

真正危险的不是糖，而是“习惯”。

世界卫生组织早在2021年就发出警告：全球儿童肥胖率呈指数级上涨，糖尿病、脂肪肝、早发性高血压等“富贵病”正大踏步进入青少年群体。而在中国，很多家长仍认为“孩子胖点没关系”“多吃点才有营养”，这些观念成了误区的温床。

可人不是气球，鼓起来了可不是一扎针就能放气的。

青少年糖尿病的隐秘性极强。不像成人糖尿病那样，容易出现口渴、多尿、体重下降等典型症状。很多孩子只是在体检中才被发现血糖超标。而等到真正出现症状时，往往已经进入病程中后期，错过了最佳干预时机。

这就像一个水管漏水的房子，表面看起来风平浪静，实则暗流涌动，一旦塌方，后果不堪设想。

该怎么做，才能从根上阻断？

第一步，是“动”。
孩子天生不爱坐着，却被作业、补课、电子设备“绑”住了双腿。建议每天至少进行60分钟中等强度的有氧运动，如跳绳、骑自行车、快走等。尤其在南方城市，天气湿热的季节可选择室内运动场，避免中暑。

第二步，是“食”。
中国营养学会建议：6至17岁儿童每日添加糖摄入量不超过25克，相当于6块方糖。关键是让孩子明白，甜不等于快乐，饱不等于健康。

用天然水果代替饮料，用清蒸炖煮替代油炸烧烤，久而久之，味觉也会“改邪归正”。

第三步，是“睡”。
规律作息是胰岛素的“润滑剂”。孩子如果习惯熬夜刷短视频、打游戏，体内激素分泌会紊乱，血糖调控功能也会跟着乱套。建议晚上最迟10点前进入深睡眠状态，尤其北方冬季昼短夜长，更要提早安排作息。

预防糖尿病，得从娃娃抓起，也得因地制宜。

在江苏、浙江等沿海城市，由于饮食偏油腻甜口，家长可采用“周一至周五清淡饮食，周末适量放开”的方法，既满足口腹之欲，也减少胰岛素负担。

而在青海、内蒙古等高寒地区，饮食以肉食为主，建议以粗粮、豆类、山药等低升糖食材为辅，平衡热量摄入。新疆地区日照充足，户外运动条件优越，应鼓励孩子多进行户外徒步、球类运动，提升胰岛素敏感性。

不是不让孩子吃喝玩乐，而是要“有节制的自由”。

美国哈佛大学一项历时12年的研究指出：只要每天坚持30分钟运动、三餐营养均衡、控制糖分摄入，青少年2型糖尿病的发病率可下降60%以上。

就像古人说的，“病来如山倒，病去如抽丝”，防大于治。

家长不能只在孩子生病后才追悔莫及，而应在平时就做孩子健康的“第一守门人”。如果孩子已经出现肥胖、嗜甜、疲乏、情绪波动大、视力下降等表现，就要提高警惕，尽早到医院进行空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等项目检查。

13岁的糖尿病，不是孩子的错，但也不该是命运的安排。

真正的成长，不是让孩子吃得多、胖得快，而是让他们健康、快乐、有力量地奔跑在未来的路上。

很多人问，甜饮料真的那么可怕吗？

答案是：一瓶500ml的碳酸饮料，含糖量约为52克，接近两天的摄入上限；一杯奶茶，含糖量超过60克，相当于12块方糖。这些“隐形糖”像耗子一样，悄悄啃坏了孩子的健康根基。

放下那瓶饮料，就像是放下手中的毒苹果。甜在嘴里，苦在胰岛。

疾病并不可怕，可怕的是忽视的态度。

如果每位父母都能早一步觉醒，每个孩子都能少一次伤害。13岁不该是注射胰岛素的年纪，而是奔跑在球场上，笑得满脸阳光、汗水和希望的年纪。

愿更多孩子，不因糖而失色，不因胖而折翼。

你家孩子有没有出现频繁喝饮料、爱吃甜食的习惯？你怎么看待孩子饮食与健康之间的关系？欢迎在评论区留言讨论，也请将这篇文章转发给更多家长看到！让我们一起守护下一代的健康成长。

参考文献：

［1］王丽华,黄国伟,李晓红. 中国儿童青少年糖尿病流行病学研究进展[J]. 中华糖尿病杂志,2024,16(5):341-346.

［2］国家卫生健康委. 中国居民营养与慢性病状况报告（2023年）[R]. 北京: 国家卫生健康委员会,2023.

［3］王建国,李文霞. 儿童2型糖尿病的流行趋势与防控策略分析[J]. 中国学校卫生,2023,44(9):1284-1288.

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