秋分后喉咙干到冒火？中医妈妈的“润喉黄金水”，喝2天就舒服

刚过秋分，是不是总觉得喉咙干、痒得难受？说话多了疼，咽口水都费劲，吃润喉糖治标不治本，过会儿又犯了？其实不用靠药，我中医妈妈传的“润喉黄金水”，3样家常食材煮10分钟，喝着清甜不苦，每天1杯，喉咙润到冒“津液”，连咳嗽、痰多的毛病都少了！今天把方子毫无保留分享给你，秋分后全家都能喝。

中医说“秋分燥气盛”，这时候空气干、温差大，身体里的“津液”很容易被燥气“耗掉”——就像树叶缺水会干皱一样，喉咙没了津液滋润，就会干、痒、疼，甚至咳不停。

润喉糖大多含薄荷、糖分，虽然能暂时麻痹喉咙，却会让口腔更干，还可能刺激咽喉黏膜；而这杯“润喉黄金水”，是从根上给喉咙补“津液”，既滋润又不伤脾胃，老人小孩都能喝。

别觉得“中医方子”多复杂，这3样东西家家都能找到，煮起来零难度，成本比奶茶还低：

1.雪梨：1个（要带皮！雪梨皮含有的“果胶”比果肉还润，能帮喉咙锁住水分，选表皮光滑、捏着稍软的，别买太硬的生梨）

2.川贝母：3-5克（磨成粉更好！川贝母是润肺的“好手”，能缓解燥咳、痰多，药店能买到，记得选颗粒小、颜色白的，别买掺了杂质的）

3.冰糖：1小块（用黄冰糖最好！比白砂糖温和，能辅助润喉，还不刺激脾胃，血糖高的人可以少放或不放）

很多人煮完觉得没效果，其实是步骤错了，记住这2点，才能把食材的“润喉劲”煮出来：

1. 雪梨别去皮，切小块更出味

雪梨洗净后，不用削皮，去核后切成1厘米的小块（连皮煮才能保留更多滋润成分）；如果没有川贝粉，就把川贝母敲碎，和雪梨块一起放进锅里。

2. “先煮后焖”，津液不流失

锅里加500毫升清水（大概2碗），放入雪梨、川贝，大火烧开后转小火煮8分钟，最后加冰糖，再煮2分钟直到冰糖融化，关火后别开盖，焖5分钟——焖的过程能让滋润成分更浓，喝着更润喉。

煮好的水要温着喝，连梨块一起吃掉，果肉里的水分和果胶能直接滋润咽喉，比只喝汤效果好10倍。

喝“润喉黄金水”是基础，搭配这2个习惯，喉咙能一直保持舒服，连感冒都少犯：

1. 别用“烫水”润喉，35℃温水最舒服

很多人觉得喝烫水舒服，其实超过60℃的水会烫伤咽喉黏膜，反而加重干燥；平时喝35℃左右的温水，小口慢咽，能持续给喉咙补水分，比偶尔喝一杯“黄金水”更管用。

2. 少吃“燥性食物”，别给喉咙“添堵”

秋分后尽量少吃辛辣（辣椒、火锅）、油炸（炸鸡、油条）、过咸（咸菜、腌肉）的食物，这些食物会让身体里的燥气更重，喉咙自然干得厉害；多吃银耳、百合、白萝卜，也能帮着润肺润喉。

我家每年秋分后，都会煮这杯“润喉黄金水”，我妈喝了20多年，冬天很少犯咽炎，连我家孩子感冒咳嗽，喝2天也能缓解。如果你也总觉得喉咙干、痒、疼，别再依赖润喉糖了，明天就去买雪梨试试，煮一杯喝下去，喉咙立马能感觉到润润的，坚持一周，燥气全跑光！