睡前小约定，化解五岁娃的未发生担忧！

五岁的孩子开始对世界有了更多想象，也开始对一些未发生的事情感到不安。比如，常常听到他们问：“明天会不会下雨？”“上学会不会迟到？”这些担忧虽然听起来很小，却真实地牵动着孩子的情绪。作为父母，我们可以通过一个小小的“睡前安心约定”，帮助孩子缓解这份焦虑，让入睡变得更轻松、更温暖。

每天睡前，留出十分钟左右的时间，与孩子并肩坐下或躺下。关掉大灯，只留一盏柔和的小夜灯，营造出安静舒适的氛围。告诉孩子：“现在是我们的安心约定时间，你有什么担心的事，都可以和妈妈说。”然后，耐心倾听孩子表达他的担忧，比如明天天气、上学迟到等等。不要急着否定或说服，而是先表示理解，可以说：“妈妈明白，你担心下雨就不能户外玩了对不对？”

接着，用简单积极的语言和孩子一起“安排”明天。例如：“我们明天早上会一起看天气，如果下雨，就穿上小雨靴、打上小花伞，好不好？”“我们会提前准备好书包和衣服，肯定不会迟到。”也可以给孩子一个小小的任务，比如早上由他来决定选哪件外套，赋予他一点掌控感。最后，给孩子一个充满爱的确认：“不管明天怎么样，妈妈都会一直陪着你。”

这个“约定”的重点不在于解决所有问题，而在于传递安心感。日复一日，孩子会在这种稳定的节奏中感受到：很多事情是可以期待的，即使有变化，也有办法面对。父母平稳的情绪和清晰的回应，会逐渐内化为孩子心中的安全感。

最后，别忘了在睡前给孩子一个拥抱，或轻轻摸摸他的背，用身体接触来加深放松的感觉。渐渐地，你会发现，孩子睡前不再反复追问那些担心，而是更愿意分享期待和愿望。

夜晚的时光，本该充满温柔与信任。通过这样简单的睡前仪式，我们不仅安抚了孩子当下的情绪，也在他心中种下了一颗安心的种子：无论明天发生什么，他都不是独自一人去面对。