为这事，我剪了女儿的长发！“10点钟妈妈”出圈，你有相同的烦恼吗？

作文讲解半小时，写写一小时；课文背了这一句，忘了上一句……开学半个多月，有多少娃已经开启晚睡模式？一起熬着的，还有大多数的妈妈。

于是，一个名为“十点钟妈妈”的概念，在家长圈引起无数妈妈的共鸣。

“十点钟妈妈”精准刻画了每晚十点左右，家庭里频频上演的“亲子拉锯战”——当孩子迟迟不肯入睡，妈妈的情绪开关仿佛瞬间被触发，一边担心娃睡眠不足影响生长发育，一边又无奈一天中唯一可供自由支配的“喘息时间”被挤占，焦虑与烦躁如潮水般涌来。

“十点钟妈妈”戳中的不仅是睡眠问题，更是一场关于时间分配、教育期待与自我价值的挣扎、博弈。

每一项事物都用闹钟调控

为节省时间剪掉女儿长发

听到“十点钟妈妈”的概念，赵青觉得仿佛在他们家安装了一个监控。

“每天晚上10点钟，或者可能更早，从9点半开始，如果孩子还有任务没有完成，我就会莫名烦躁，尤其看着孩子悠闲磨蹭，我会不断催促甚至爆发脾气。”从家访到专家育儿经，赵青深知早睡对孩子成长的重要性，班主任也再三强调，低年级的孩子，最好在晚上9点钟就上床睡觉，但盘点女儿放学回家后的安排，在极限时间内操作，9点半上床都成了奢望。

赵青坦言，女儿不算磨蹭的小孩。等她晚上6点下班到家，学校里布置的一些常规任务，基本都已经完成。吃完饭最晚7点开始练钢琴，8点结束后，休息15分钟，进入各科的复习、预习，再加上半小时的阅读，跳绳等体育打卡，中间稍微吃点水果、聊聊天，差不多就到9点半了。

“有时候如果有一些额外的手工、背诵等任务，就会比较费时间，时间哗啦一下就过去了。女儿最近很喜欢看书，半小时的阅读常常会超时，有时候一边看着闹钟上滴答滴答往前走的时间，一边看着她认真松弛地看着书，我脑子里就有两个小人开始打架，一个说赶紧催她结束，洗漱上床；一个说爱看书是好事，千万别破坏她的专注力。”赵青都有点被自己气笑，“还有妈妈看着女儿看书焦虑的，是不是也挺奇葩？但就是控制不住。”

赵青说，为了节省时间，她几乎每项任务都会给女儿定时，亲子时光被切割成以分钟计的任务单元。“比如口算10分钟内，阅读理解15分钟内，英语要20分钟内，但女儿毕竟还小，偶尔会磨蹭，定了闹钟之后，情况可控很多。”有几天实在超时严重，她也会有取舍的“砍”掉一些任务。

等一切完成后，洗漱也是一件费时费力的事。女儿原本留着一头长发，但每天洗头吹头，起码要多花十多分钟，为此赵青带着女儿把头发剪短了，“时间能省一点是一点，心里想的就是她能多睡一会。”

开学这段时间，赵青统计了自己上床的时间，安顿好女儿睡觉，基本要到晚上10点多了，最晚的一天已经10点半。“女儿的有些功课，爸爸会辅导，我就能在旁边喘口气，或者提前洗漱，但肯定是不放心先上床睡觉的，所以晚上属于个人的时间真的很短暂。”

赵青感叹，当娃迟迟不睡，抢走的不仅是睡眠，还有妈妈们每日仅存的、珍贵的“自我复活时间”。

下班回家发现作业还没开动

上了高年级果断停掉各种班

“我真的气到想发癫，想大叫，今天作业其实根本不多，都是自己拉垮。下班回来发现作业都没做，就做了一页口算，觉得完事儿了。”四年级家长吴迪刚刚跟女儿爆发了一场“战争”，“十点钟妈妈”的形容，简直戳中了她的痛点，“最近开始写作文了，跟她讲了半小时，写写要一小时，写作文的时候，明显在走神，你说气不气？”

吴迪回想，开学前的暑假，自己爆发情绪的概率明显小很多，而开学后这段时间，催促、不耐烦、指责、崩溃、争吵……几乎每天都在家里上演。“我总结了一下，暑假时间多，任务被分散，我可以有耐心‘静待花开’‘陪蜗牛散步’，但开学了，一切任务都要在规定时间内高效完成，每晚都在跟时间赛跑的感觉，真的会着急起来。”

图源：视觉中国

跟吴迪有相似经历的，还有很多三年级的妈妈。因为从三年级开始，学习难度增加，有了家庭作业，放学后回家的时间，一下子就显得更紧张了。

“哥哥三年级，今天写了第一单元的作文，还有各种作业，折腾到晚上10点。9点半的时候他就说不要写了，我没理，接着带孩子做作业。”最后孩子洗澡时，爸爸和妈妈发生了争吵，在爸爸看来，到点就该睡觉，作业做不完就不做，而妈妈考虑的是作业完不成，第二天孩子可能会被问责，“爸爸觉得学习不是最重要的，孩子什么行业他都能接受，可是关键孩子起码要能考上个高中吧？”

还有妈妈感叹，孩子英语没时间学，乐器没时间练，阅读没时间读，“一进入三年级，感觉确实不一样了，作业有难度也耗时间，光完成这些就够呛。”

如果孩子在学校延长晚托，时间可能会更紧张。“孩子被选去上数学专班和手工班，没办法在校写作业，每天回来作业要写到快9点，而且还是比较乖不磨蹭的那种孩子。”有妈妈甚至动了让孩子放弃那些兴趣班的念头，“孩子不愿意，看她那么苦，我都主动给她看手机当休息了。”

还有妈妈说，孩子一年级一周上一次社团，那天的任务就没办法在学校完成，回来搞来搞去，基本要磨蹭到晚上10点，二年级果断取消社团，每天9点差不多能完成任务，10点前能上床睡觉，“目前已经是最理想的状态。”

有经验的家长，建议妈妈们提前适应和习惯这个事情。“以后高中通校更难，我家总算熬出头了。高中三年，当妈的早上5点40起床做早餐，6点10分准时叫床，晚上9点准备好宵夜，9点40分去接人，娃回到家吃宵夜，看一会动画啥的放松一下，洗簌后再完成剩下作业。我基本都是11点左右才能上床。”

读懂“十点钟妈妈”，既是理解妈妈们深夜情绪崩溃的钥匙，也是一个社会重新审视母职压力与家庭支持的起点。

你家孩子晚上几点睡觉？你有“十点钟妈妈”的烦恼吗？为此，我们设计了一份问卷调查，邀请你的参与——

编辑：朱张津