辅助生育过程，准妈妈需要均衡饮食，做好荤素搭配平衡吗？

发布时间：2025-09-23 18:15 浏览量：20

对于有生育障碍的女性来说，这一路并不容易，其中的辛酸或许只有她们自己能够体会。

如果在孕期中的准妈妈们，可在平时生活怎么保胎?可以从以下几点一起来看看：

保持规律的生活习惯及健康的生活方式

孕妇要有意识地规范自己的作息，睡眠时间必须要充足，尽量减少熬夜的坏习惯;

孕妇可以在生活当中做适当的身体运动;

孕妇衣着适合宽大的，且腰带不能太紧，要穿平底鞋;

纤维素比较高的食物可以起到通便的作用，但要注意即使有大便干结的情况，也不要使用泻药辅助排便。

均衡饮食，做好荤素搭配平衡

瓜果蔬菜，肉蛋类以及豆类食品含有高质量的维生素和孕妈妈必需的微量元素。

根据孕妈妈的身体具体情况，选择饮食。如果觉得胃肠虚弱寒凉，则不要食用本身属寒凉的食物，如绿豆，莲子等;相反，内火比较旺盛的孕妇，则要尽量避免食用牛肉、雄鸡等食物。

孕妈妈也多需注意个人卫生

日常勤换洗内衣裤，勤洗澡，尽量淋浴，注意别受凉。此外特别注意外阴的清洁，每日可以温水清洗。孕妈妈在孕期中保持个人的干净卫生更有助于避免感染;因此孕妈妈为了胎儿能健康顺利诞生还是需多多重视起来。

标签：准妈妈搭配平衡饮食荤素