秋天给娃炖这“成长汤”，长肉追高还安睡，妈妈省心娃健康

一到秋天，不少家长就犯愁：娃吃饭不香、长肉慢、睡觉不安稳咋办？别慌，今天分享一套“分阶段成长汤”，从长肉、追高到止汗、安睡，把娃秋冬养生的需求全安排明白。食材都是菜市场、药店能买到的家常货，做法简单，炖一炖就能给娃补到位。

要是你家娃吸收差，咋吃都不长肉，试试太子参无花果麦冬汤。准备太子参5克、无花果3颗、麦冬5克，和瘦肉一起炖1小时就行。太子参和麦冬能帮娃调理脾胃，无花果甜甜的还能提鲜，炖出来的汤娃爱喝。一周喝两次，娃吃饭香了，慢慢就会长得肉乎乎的，再也不是小瘦猴啦。

娃有内热、爱积食，嘴巴还有味道，长个也慢，就炖芡实茯苓山药莲子汤。芡实、茯苓、山药、莲子各10克，泡软后和大米煮粥，或者跟骨头炖汤都可以。这几样食材能把娃体内的积食和湿热清掉，脾胃好了，营养吸收足，娃的个子自然就蹭蹭往上长，精神头也更足。

娃睡觉爱出虚汗，试试芡实茯苓山药麦冬太子参汤。芡实5克、茯苓6克、山药6克、麦冬6克、太子参5克，和鸡肉一起炖。太子参补气，麦冬滋阴，芡实、茯苓、山药健脾，喝几次就能看到娃虚汗少了，晚上睡觉也踏实多了。

娃积食内热，晚上睡不踏实还爱趴睡、磨牙，就炖芡实莲子无花果麦冬玉竹汤。芡实5克、莲子5克、无花果3颗、麦冬5克、玉竹6克，和猪骨一起炖。玉竹和麦冬清热滋阴，莲子、芡实安神，无花果让汤味更香甜。晚上给娃喝一碗，积食消了，娃能一觉睡到大天亮，早上起来精神饱满。

秋天给娃养生，不用搞那些花里胡哨的。就按这四个阶段，根据娃的情况选汤炖。食材家常，做法简单，坚持给娃吃，娃身体好、长得快，妈妈也能少操心。趁秋天滋补好时机，赶紧给娃安排上，让娃在这个秋天悄悄变壮、长高，健康快乐地成长！