退休的妈妈说：一沾枕头就睡的感觉太好了

人越来觉越少是身体一个必然的过程，我的妈妈最近就深受其扰，心情都变得特别暴躁。

试过了不少的办法，刚开始还行，多几次也就那样，都没有从根源上解决烦恼。

有天在公司午休睡不着，我拿着同事刚买的养生书，是养生大咖陈允斌老师写的。

里面有好多的配方既简单又日常，其中有一个安神膏配方吸引了我，上网一搜才知道好评率超高。

酸枣仁帮助睡眠、百合滋阴、莲子养心，三种食材三煎三煮，我花了整整一下午熬煮得到这一罐。

晾凉以后装到玻璃密封罐中保存，取的时候勺子不能碰到水，放一个月都不会坏。

早上来一勺，冲兑热水搅拌均匀，早上喝，晚上喝，除了睡前，其他的时间段都能喝。

这一瓶喝一个月，我妈说入睡的时间缩短了，管用，我又熬了第二罐，睡眠时间变长了。

吃了几罐后，现在一沾枕头就能睡，我老爸说不仅睡得好，还打呼了。

这个配方说真的，不便宜，而且耗时长，每次都要花整个下午来熬制，但安神是真的好。

我把配方和做法分享出来，需要的小伙伴安排下，安神养心，特养生。

准备食材：酸枣仁500克，百合333克，无芯莲子166克。

酸枣仁是生的，清洗干净沥干水分后放入锅中，开中小火翻炒4分钟，炒到酸枣仁裂开。

把三种食材放一起，加水中小火煮1个小时左右。

然后把汤汁过滤出来留着，渣渣继续翻炒，熬煮，重复三次，每一次都要把汤汁留着。

最后的渣渣不要，把熬出来的三次汤汁倒入砂锅，加入适量的红糖。

边熬边搅拌，直到变成浓稠的膏状即可，晾凉以后装到密封罐中保存。

早上泡水喝，或者煮甜汤的时候加一勺，安神温补，对睡不好的小伙伴很友好的。

我妈昨晚说安神膏又见底了，先不要熬了，现在睡得特别香，都长胖了好几斤。

没有什么比睡眠更重要，以前经常说能吃是福，我觉得能睡才是福。

有这方面烦恼的同龄朋友们，老年朋友们，梦多，睡眠质量不高的人可以安排。