全职妈妈情绪内耗，在昆明看心理后找回生活底气
发布时间：2026-03-01 00:54 浏览量：1
成为全职妈妈后，我的生活彻底围绕孩子和家庭展开，没有自己的时间和空间，每天重复着琐碎的家务，日夜操劳，慢慢变得迷茫、焦虑，陷入了严重的情绪内耗。
我总觉得自己脱离社会，一无是处，看着身边的朋友事业有成，越发自卑；又担心自己照顾不好孩子，辜负家人的期待，反复自我否定，越想越累，情绪也越来越低落。
在闺蜜的鼓励下，我通过云南中西医结合医院公众号，预约了吴秀英老师。见面后，我把自己的迷茫、焦虑与自我否定，都倾诉了出来，觉得自己很失败。
吴老师温柔地安抚我，告诉我全职妈妈的付出值得被尊重，我的价值从来都不只是“妈妈”这一个身份。她耐心地引导我调节情绪，学会接纳自己，找回属于自己的生活底气。
慢慢的，我不再内耗，不再自我否定，学会了在照顾家庭的同时，兼顾自己的情绪，也开始培养自己的兴趣爱好，重新找回了生活的热情与底气。
#云南中西医结合医院心理科#