一个全职妈妈自我滋养的一天

孩子终于开学了，说不开心是假的，孩子上学后，我能拥有的自由时间更多了，这是一种发自内心的满足。

昨天送完孩子上学，我在小区里散步了四十分钟。春天到了，风像鹅毛一样轻轻拂在脸上，特别温柔。小区里的植物长得越发鲜嫩，紫花风铃木却在风中凋落，化作春泥。生命这样的交替，有点感动。又有一种真切的感觉，是蓬勃生长、充满生命力的春天。想到这些，心里觉得特别舒畅，一股努力奋发向上的感觉涌了上来。

之后我去上了一节瑜伽课，今年报了瑜伽课，已经连续上了三天。身体会有点酸痛，因为在拉伸的过程中，身体在慢慢舒展，去适应新的变化。练习让我学着更好地关注当下，每次瑜伽冥想的时候，我的思绪总是容易到处飘，不过现在觉察得越来越灵敏，也能慢慢把思绪拉回来，专注在呼吸里。每次下课之后，心里都有一种清醒、舒畅、放松的感觉，我很享受这种感觉。

回家后我洗了头、洗了澡，简单收拾了家务，就开始准备午餐。孩子中午不回来吃饭，我就安安心心做自己爱吃的，慢慢削着黄瓜皮，在厨房里安安静静地切菜、煮面条，面条过了冷水，配上酸甜微辣的调料，味道特别爽口。这两年我越来越发现，在厨房里做美食也是一种享受，心情不好、情绪低落的时候，跟着视频学做一道新菜，神奇的是，做完之后心情竟然就变好了，这大概是成就感和美食带来的治愈。

下午我睡了一个午觉，好久没去书店了，就去了家附近的书店。书店很安静，有一个专门看书的阶梯角落，每次看到新书，挑一本自己感兴趣的，坐在那里看上一两个小时，沉浸在书里，与作者对话，获取新知，内心无比充盈。

这一天下来，散步、瑜伽、做自己爱吃的美食、看书，都是我喜欢做的事。这些事都很安静，不吵闹，却能让我内心平和，也能感受到幸福，这是我对自己的滋养和安排。

当一天里大部分时间都在做这些让自己觉得充盈、舒服的事，晚上陪孩子放学、玩耍、吃晚餐、辅导学习的时候，我也会变得更加心平气和、温柔。

这是我全职这几年慢慢摸索出来的、适合自己的生活方式，简单、安静，却能让心平和、宁静！

#好好爱自己#适合自己的生活

#记录我的2026#

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