上怀和下怀，到底有什么区别？别再被“生男生女”的说法忽悠了

怀孕后，不少准妈妈都会被问：“你这是上怀还是下怀啊？”

“上怀的是男孩，下怀的是女孩！”

“上怀的妈妈容易吐，下怀的走路费劲！”

“下怀的容易早产，得小心点！”

关于上怀和下怀，网上和老人嘴里，总有各种说法，有的和宝宝性别挂钩，有的和妈妈的身体状况有关，让不少准妈妈越听越慌，甚至开始担心自己的胎位是不是有问题。

今天咱们就把这件事说透，上怀和下怀到底是什么？区别在哪里？那些流传的说法到底准不准？一次性讲明白，帮你告别瞎焦虑。

一、先搞清楚：上怀和下怀，到底是什么？和宝宝性别没有半毛钱关系

很多人以为，上怀和下怀是胎位的问题，或者和宝宝性别有关，其实根本不是。

所谓的上怀和下怀，只是民间根据准妈妈肚子的位置，来描述的一种外观状态：

- 上怀：指的是子宫位置偏高，肚子的上半部分比较突出，靠近胸口的位置，看起来像顶着胃；

- 下怀：指的是子宫位置偏低，肚子的下半部分比较突出，靠近耻骨的位置，看起来像坠在下面。

这两种状态，只是准妈妈怀孕过程中，肚子位置的不同表现，和宝宝的性别、健康、胎位都没有关系，也不是判断宝宝情况的依据，别再被那些“上怀男、下怀女”的说法忽悠了，这只是民间的传言，没有任何科学依据。

二、上怀和下怀，到底有什么真实区别？这些影响，只有准妈妈自己能感受到

虽然上怀和下怀都属于正常的怀孕状态，但因为子宫位置不同，对准妈妈的身体影响也不一样，这些区别，大多和妈妈的感受有关。

1. 对妈妈的身体影响不同，各有各的“烦恼”

- 上怀的准妈妈，大多会被孕吐、胃胀、胸闷困扰

上怀的子宫位置偏高，会压迫到准妈妈的胃部和膈肌，所以孕早期和孕中期，孕吐、恶心、胃胀的反应会更明显，吃一点东西就觉得饱了，很容易反酸、烧心，尤其是孕晚期，子宫越来越大，压迫到膈肌，还会出现胸闷、气短、呼吸困难的情况，晚上睡觉的时候，怎么躺都不舒服，很容易被憋醒。

而且，上怀的准妈妈，肚子大多是向前突出的，看起来比较尖，穿衣服的时候，很容易显怀，尤其是穿紧身一点的衣服，一眼就能看出是怀孕了。

- 下怀的准妈妈，大多会被尿频、腰酸、耻骨疼困扰

下怀的子宫位置偏低，会压迫到准妈妈的膀胱和耻骨，所以尿频的情况会更严重，刚上完厕所，没几分钟又想去，尤其是孕晚期，子宫压迫到膀胱，尿频会更频繁，甚至会出现漏尿的情况。

而且，下怀的准妈妈，肚子是往下坠的，会压迫到耻骨和骨盆，很容易出现耻骨疼、腰酸背痛的情况，走路的时候，总觉得肚子往下坠，走一会儿就累，甚至会出现假性宫缩，总感觉肚子发紧、发硬，担心是不是要早产了。

2. 孕晚期的感受不同，上怀和下怀各有各的“难熬”

- 上怀的准妈妈，孕晚期大多会被胸闷、烧心折磨

孕晚期，子宫增大到最大，上怀的子宫会压迫到胃部和膈肌，烧心、反酸的情况会更严重，很多准妈妈晚上睡觉的时候，只能半坐着睡，不然就会被胃酸呛醒，胸闷、气短的情况也会更明显，稍微活动一下，就会喘不过气来。

- 下怀的准妈妈，孕晚期大多会被尿频、腰酸、假性宫缩困扰

孕晚期，下怀的子宫压迫到膀胱，尿频会更频繁，有的准妈妈一晚上要起夜十几次，根本睡不好；耻骨疼和腰酸的情况也会更严重，走路、翻身、上下楼梯的时候，都会疼，假性宫缩也会更频繁，总担心是不是要早产了。

3. 对分娩的影响不同，没有好坏之分，只是表现不一样

很多人觉得，下怀的准妈妈更容易早产，上怀的更容易顺产，其实根本不是。

上怀和下怀，只是子宫的位置不同，和分娩方式、早产风险都没有直接关系。不管是上怀还是下怀，只要宝宝的胎位正常，妈妈的骨盆条件合适，大多都能顺产；如果宝宝胎位不正，或者妈妈的骨盆条件不好，不管是上怀还是下怀，都可能需要剖腹产。

至于早产的风险，也和上怀下怀没有关系，早产大多和妈妈的身体状况、宫颈机能、胎盘情况有关，不是下怀就容易早产，别被这个说法吓到了。

三、为什么会出现上怀和下怀？主要和这3个因素有关，不是宝宝决定的

很多人以为，上怀和下怀是宝宝的胎位决定的，其实根本不是，主要和妈妈的身体情况有关。

1. 妈妈的子宫位置，是最主要的原因

妈妈的子宫，分为前位、中位和后位，子宫前位的准妈妈，怀孕后肚子更容易向前突出，看起来像上怀；子宫后位的准妈妈，怀孕后肚子更容易往下坠，看起来像下怀。而且，子宫的位置，是天生的，和宝宝没有关系，也没法改变。

2. 妈妈的骨盆形状，也会影响肚子的位置

如果妈妈的骨盆比较宽、比较浅，子宫更容易往下坠，看起来就是下怀；如果妈妈的骨盆比较窄、比较深，子宫不容易往下坠，看起来就是上怀。骨盆的形状，也是天生的，没法改变，所以上怀和下怀，也没法通过后天调整。

3. 宝宝的大小和羊水的多少，也会影响肚子的位置

如果宝宝的个头比较大，或者羊水比较多，子宫会被撑得更大，位置也会偏高，看起来就是上怀；如果宝宝的个头比较小，或者羊水不多，子宫的位置会偏低，看起来就是下怀。不过，随着孕周的增加，宝宝会慢慢入盆，上怀的准妈妈，肚子也会慢慢往下移，变成下怀，这是正常的变化，不用紧张。

四、上怀和下怀，到底哪个好？其实没有好坏之分，只是妈妈的感受不同

很多准妈妈会纠结，到底上怀好还是下怀好，其实根本没有好坏之分，只是妈妈的感受不同而已。

上怀的准妈妈，虽然孕中期会被孕吐、烧心折磨，但孕晚期入盆之后，肚子往下移，压迫感会减轻，胸闷、烧心的情况也会缓解；下怀的准妈妈，虽然孕中期会被尿频、腰酸困扰，但孕晚期入盆之后，宝宝的位置更靠下，对胃部的压迫会减轻，吃饭会更舒服，只是尿频和腰酸的情况会更严重。

不管是上怀还是下怀，只要宝宝的产检结果正常，发育良好，妈妈的身体也没有异常，就不用太担心，也不用纠结哪个好，顺其自然就好。

五、不同类型的准妈妈，孕期该怎么缓解不适？这些方法，简单又有效

1. 上怀的准妈妈，缓解孕吐、烧心、胸闷的方法

- 少食多餐：别一次吃太多，吃太多会加重胃部的压迫，更容易反酸、烧心，可以分成5-6餐吃，每次吃七分饱，减轻胃部的负担。

- 饭后别立刻躺下：吃完饭之后，别立刻躺着，坐着或者站着活动一会儿，比如散散步，促进消化，减少胃酸反流。

- 垫高上半身睡觉：晚上睡觉的时候，可以用枕头把上半身垫高一点，比如垫2-3个枕头，或者用孕妇枕支撑上半身，减少胃酸反流，缓解烧心和胸闷。

- 穿宽松的衣服：别穿紧身的衣服，尤其是胸部和腹部，宽松的衣服可以减少对胸部和胃部的压迫，缓解胸闷和不适。

2. 下怀的准妈妈，缓解尿频、腰酸、耻骨疼的方法

- 别憋尿：有尿意就去厕所，别憋着，憋尿会加重膀胱的负担，也容易引起尿路感染，对妈妈和宝宝都不好。

- 控制喝水的时间：晚上睡觉前1-2小时，别喝太多水，减少起夜的次数，也能缓解尿频的情况。

- 用托腹带：可以用孕妇托腹带，把肚子托起来，减轻肚子下坠的压力，缓解腰酸和耻骨疼，尤其是走路的时候，托腹带能减少肚子对骨盆的压迫，让走路更轻松。

- 避免长时间站立或坐着：别长时间站着或者坐着，每隔1小时就起来活动一下，或者换个姿势，减轻腰部和耻骨的压力，也可以用孕妇枕垫在腰后面，缓解腰酸。

六、写给准妈妈的真心话：别被上怀下怀的说法绑架，你的感受，比别人的看法更重要

怀孕的路上，真的有太多让我们焦虑的小事，上怀还是下怀，就是其中之一。我们总喜欢拿自己的肚子和别人比，别人说下怀容易早产，自己就慌了；别人说上怀容易吐，自己就担心宝宝是不是发育不好。

其实，上怀和下怀，只是肚子的位置不同而已，和宝宝的性别、健康、分娩方式都没有关系，不用因为别人的说法，就焦虑、担心。不管是上怀还是下怀，只要宝宝的产检结果正常，妈妈的身体也没有异常，就是最好的状态。

别被网上的各种说法忽悠了，也别和别人的肚子比，每个妈妈的身体都是独一无二的，怀孕的感受也不一样，没有所谓的“好”和“坏”，只有适合自己的状态。

好好享受孕期的时光，别让这些小事影响了你的心情，保持轻松愉快的心态，才是对宝宝最好的胎教。