别乱买钙片了！聪明妈妈都煲这汤，成本不到20块，个子蹭蹭长！
发布时间：2025-04-25 14:40 浏览量：40
这碗汤我每周炖两次！孩子长个蹭蹭的，脾胃好营养才跟得上！
作为两个孩子的妈妈，我深知孩子成长过程中营养的重要性。经过反复尝试，我发现一碗简单的**山药排骨汤**效果惊人，现在每周必炖两次，孩子不仅个子长得快，脾胃功能也越来越好！
山药：健脾养胃的"神仙食材"
- 富含淀粉酶和多酚氧化酶，帮助消化吸收
- 黏液蛋白能保护胃黏膜，改善脾胃虚弱
- 促进生长激素分泌，助力骨骼发育
我家大宝坚持喝了三个月：
✅ 饭量明显增加，不再挑食
✅ 消化吸收变好，排便规律
✅ 三个月体检长高5厘米
✅ 脸色红润，抵抗力增强
材料：
- 铁棍山药200g
- 排骨300g
- 红枣5颗
- 枸杞10g
- 生姜2片
步骤：
1. 排骨焯水去血沫
2. 山药去皮切段（注意戴手套防痒）
3. 所有材料放入砂锅，加水没过食材
4. 大火煮沸后转小火炖1.5小时
5. 最后加少许盐调味即可
- 选择铁棍山药效果更好
- 每周喝2次，长期坚持效果显著
- 感冒发烧期间暂停食用
- 可以加入少量胡萝卜增加甜味
这碗汤不仅味道鲜美，更重要的是能从根本改善孩子的脾胃功能。脾胃好了，营养吸收自然跟得上，个子自然长得快！现在已经成为我们家的"长高秘方"，分享给所有为孩子的生长发育操心的家长们！