宝宝辅食添加全攻略！6-12月龄超详细指南！新手妈妈抄作业！
发布时间：2025-05-01 07:24 浏览量：43
自从宝宝6个月开始加辅食，老母亲真是做足了功课！从第一口米粉到自主进食，踩过坑也总结出经验～今天就把儿科医生指导+实操心得整理出来，分享给同样迷茫的姐妹！
✅ 6个月左右开始（不早于4个月）：
▫️宝宝能独坐、对食物感兴趣、挺舌反应消失就是信号！
▫️第一口选高铁米粉（地球最好/小皮），冲成稀糊状，适应3天再换新食物。
✅ 添加顺序：由少到多、由稀到稠
▫️6M+：米粉→根茎泥（土豆/胡萝卜）→菜泥→果泥
▫️7M+：肉泥（红肉优先！）→蛋黄→十倍粥/碎碎面
▫️8M+：引入手指食物（蒸西兰花/松饼），锻炼抓握能力！
❌1岁内不吃盐/糖/蜂蜜！肾脏负担大还易挑食
❌水果榨汁喝→糖分超高！直接吃果泥更营养
❌盲目追求“吃得多”→1岁前奶仍是主食！
1️⃣ 排敏期记录法：新食物连吃3天，用手机备忘录记下反应（便便/皮疹）
2️⃣ 冷冻辅食保存：肉泥分装冰格，菜泥现做现吃，营养流失少！
3️⃣ 抢勺子就给：8个月开始鼓励自主进食，脏乱是必经之路～
（配图建议：做成ins风表格，标注每日食材）
Day1-3：纯米粉
Day4-6：米粉+土豆泥
Day7-9：米粉+菠菜泥（焯水去草酸！）
...逐步解锁南瓜、猪肉、蓝莓等
最后划重点‼️
辅食不是比赛！遵循宝宝节奏更重要～