妈妈逼我喝这碗粥，喝了半个月，白了三个度，皮肤还变好了～
发布时间：2025-05-12 13:23 浏览量：41
最近被老妈逼着喝的这碗粥，真的给我带来了大惊喜！一开始我还满脸不情愿，喝了半个月后，身边朋友都问我是不是偷偷去做了什么 “变美项目”，其实全靠这碗神奇的粥，皮肤白了好几个度，状态也超棒～
这碗粥的食材都是常见的宝贝：薏米、山药、银耳、莲子、百合，最后再加上牛奶（不爱奶味的宝子也可以不加哦）。别看食材普通，它们搭配在一起，效果可不容小觑！薏米可是 “天然小能手”✨，能够帮助身体轻装上阵；山药富含多种营养，给身体补充满满能量；银耳就像天然的 “润肤霜”，让皮肤水润润的；莲子和百合则负责安神，让身心都能得到放松。
下面就把做法分享给大家
1️⃣ 银耳泡发后撕碎，越碎越好哦！莲子、百合提前浸泡一小时⏱️
2️⃣ 把薏米倒进锅里，加水煮 20 分钟
3️⃣ 加入莲子、百合、山药，再煮 20 分钟⏳
4️⃣ 煮好后倒入牛奶搅匀
✨小贴士：
1️⃣ 浸泡食材的时间别偷懒，这样煮出来更软糯好消化～
2️⃣ 牛奶最后加，不然容易结块影响口感。
3️⃣ 可以一次多煮点，放冰箱冷藏，喝的时候加热一下，超方便！
姐妹们快试试这碗 “神仙粥”，相信坚持喝下去，你也能收获让人羡慕的好皮肤～说不定还会像我一样，被老妈的 “硬核投喂” 深深感动 要是你们有什么好喝的食谱，也记得来和我分享呀～