龙城社区“瑜悦生活”再升级：体式瑜伽深化练习，凝聚力量释放压力

（记者：戴妩頔 通讯员：龙微 魏秋熠）

在龙城社区“瑜悦生活”瑜伽成长小组前两节活动的热烈反响基础上，深圳市北斗社会工作服务中心驻龙城社区社工团队再次携手专业瑜伽导师，为社区的妈妈们带来了一场更为深入、更具挑战性的体式瑜伽练习。此次活动不仅巩固了前两节课程的基础，更是让妈妈们在体式瑜伽的深入探索中，感受到了前所未有的身心释放与团队凝聚力。

随着夜幕降临，龙城社区的瑜伽教室再次成为妈妈们心灵的绿洲。在柔和的灯光与宁静的音乐中，瑜伽老师以更加细腻、专业的指导，引领妈妈们进入了体式瑜伽的深化练习。基于前两节课程的基础，老师设计了更为复杂、更具挑战性的体式序列，旨在帮助妈妈们进一步增强身体力量、柔韧性和平衡感，同时引导她们在更深层次上感受瑜伽的魅力与力量。

从“战士系列”的力量与勇气培养，到“船式”的核心力量挑战，再到“鸽子式”的髋部深度拉伸，每一个体式都被老师细致地拆解、讲解，确保每位妈妈都能在安全的前提下，正确、有效地完成练习。在老师的耐心指导下，妈妈们逐渐克服了体式中的难点，脸上洋溢着成就感与喜悦。

随着体式瑜伽的深入练习，妈妈们之间的凝聚力也日益增强。她们在练习中相互鼓励、相互支持，共同面对挑战，这份团结与友爱不仅让瑜伽教室成为了一个充满正能量的空间，更让妈妈们感受到了前所未有的压力释放与心灵平静。许多妈妈表示，通过这次深入的体式练习，她们不仅感受到了身体上的变化，更重要的是，心灵上的平静与自信也得到了显著提升。

活动结束后，妈妈们围坐一圈，分享着练习中的感受与收获。有的妈妈说，这次体式瑜伽的深化练习，让她们感受到了身体前所未有的轻盈与力量；有的则感慨，通过瑜伽，她们学会了如何在挑战中寻找自我，如何在坚持中收获成长。更有妈妈表示，瑜伽小组不仅让她们的身体得到了锻炼，更让她们在社区中找到了归属感与支持，感受到了社区对居民身心健康的深切关怀。

龙城社区“瑜悦生活”瑜伽成长小组的此次深化体式练习，不仅标志着社区在促进居民身心健康方面迈出了坚实的一步，更展现了社区在增强居民凝聚力、构建和谐社会环境方面的积极作用。未来，社区将继续探索更多元、更专业的瑜伽课程，为居民们提供更多元化的健康服务，共同营造一个更加和谐、健康的社区环境。