连喝7天！妈妈秘制“三红暖身汤” 手脚暖了脸不黄 气血双补快收藏

最近收到粉丝留言："天一冷就手脚冰凉像冰块，脸色蜡黄没精神，喝什么汤调理？"今天就把我妈连炖7天的祖传气血汤秘方公开！红枣配它竟是"天然暖宝宝"，成本不到15块，喝完全身暖烘烘，素颜都透着红润光泽！

【食材准备】

主料：肋排300g（或乌鸡半只）

三红核心：新疆灰枣8颗、红衣花生30g、红枸杞15g

气血四宝：当归片5g、黄芪10g、桂圆肉8颗、老姜3片

灵魂伴侣：黑糯米酒50ml（客家黄酒更佳）

【具体做法】

1️⃣ 养骨第一步：排骨冷水下锅，加葱结/料酒焯水，捞出用温水洗净（去腥关键！）

2️⃣ 砂锅秘籍：排骨+姜片+1500ml山泉水，大火煮沸转文火慢炖40分钟（铸铁锅更锁鲜）

3️⃣ 药材黄金配比：当归黄芪装进纱布袋，与红枣/花生/桂圆同时入锅，转中小火煲1小时（药香完全释放）

4️⃣ 点睛时刻：关火前10分钟撒枸杞，倒入黑糯米酒（酒精过敏可换红糖15g）

5️⃣ 喝汤玄机：晨起空腹喝200ml，晚餐前再喝150ml，连续7天效果惊人！

【功效揭秘】

★ 当归+黄芪：古方"当归补血汤"核心，1:5黄金比例激发造血力

★ 灰枣+花生衣：双重补血因子，含环磷酸腺苷促进面色红润

【营养师叮嘱】

⚠️ 上火体质改良版：减少当归至3g，加麦冬10g中和燥热

⚠️ 最佳饮用时段：立冬后连续喝21天，比敷100张面膜管用！

【结语】上周实测：办公室小张喝到第5天，唇色从苍白变粉嫩！特别提醒：喝完千万别碰白萝卜/浓茶，会破气！建议收藏转发，@手脚冰凉的闺蜜，这个冬天一起做"红润美人"~

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（Tips：药材在正规药店购买，慢性病患者需咨询医师）如有不适请线下就可以