妈妈说，女孩子应该人手一碗

女孩子们有没有觉得最近总没精神，脸色像被抽了光似的，蹲久了站起来还晕乎乎的？其实这都是气血不足在“闹小脾气”！夏天到了，出汗多，气血更得好好补，但可别想着吃那些油腻的大补汤，今天分享6道清爽又养人的补气血食谱，做法简单，好吃到连汤都喝光！

我之前也犯过这毛病，总觉得累，手脚凉，连化妆都盖不住脸色的黄。后来闺蜜给我推荐了这些甜汤，说补气血不用吃中药，这些日常的食材就够了。你看，夏天这么热，喝碗冰镇的红薯西米露，既有红薯的甜、西米的Q，还有红枣桂圆的香，比奶茶健康十倍，补气血的同时还能当甜品吃，多好！

先说红薯西米露吧，红薯蒸软压成泥，西米煮到透明，加上红枣、桂圆、枸杞，最后淋上牛奶，甜得很自然，没有添加剂的腻。我每次做这个，都会多煮点，放冰箱里，下午饿了舀一碗，又顶饱又养人，红薯的纤维还能帮着消化，一举两得！

红豆银耳西米露是我的“每周必做”，红豆提前泡好煮得沙沙的，银耳炖出胶，加上西米的弹，红枣和红糖提味，最后加牛奶，口感滑溜溜的，银耳的胶质裹着红豆的甜，喝起来像在吃甜品，但比甜品更健康。夏天喝冷藏的，冬天喝热的，都舒服！

绿豆银耳百合汤适合怕上火的女生，绿豆煮得软烂，银耳出胶，百合的清苦中和了冰糖的甜，喝起来清清爽爽的，像喝了一口夏天的风。绿豆能清热，银耳补胶质，百合润肺，补气血的同时还能降火气，比喝奶茶强一百倍！

紫薯酒酿小丸子颜值超高！紫薯揉进糯米粉里，做出来的小丸子紫莹莹的，像颗颗小宝石。煮的时候加红枣、红糖，最后淋上酒酿和枸杞，甜酒酿的香加上紫薯的甜，小丸子Q弹，咬开还有紫薯的颗粒感，女生来姨妈前后吃这个，暖肚子又补气血，比喝姜茶还舒服！

红糖酒酿卧鸡蛋是我家的“快手早餐”，打个鸡蛋煮成糖心，加上酒酿、红糖、红枣、枸杞，几分钟就能做好。酒酿的香裹着红糖的甜，鸡蛋嫩得一戳就破，早上喝一碗，一整天都有精神，晚上喝一碗，睡得都香了，适合没时间做饭的女生！

板栗红豆沙要慢炖，红豆煮得沙沙的，加上板栗的香，陈皮提味，冰糖调味，吃起来绵密细腻，像在吃云朵。板栗的甜和红豆的香融合得特别好，不仅补气血，还能健脾，夏天吃冷藏的，冬天吃热的，都让人忍不住舔碗！

对了，甜度可以自己调，怕胖的女生用代糖或者不加，我试过用赤藓糖醇代替红糖，味道一样好，不会影响补气血的效果。毕竟吃开心了，才会坚持下去呀！

其实补气血真的不用那么麻烦，这些日常的甜汤、小丸子就够了，做法简单，味道好，夏天吃也不觉得腻。女生就要对自己好一点，每天花10分钟做一碗，坚持下来，你会发现脸色越来越红润，手脚越来越暖，连笑起来都有光！

喜欢的话赶紧收藏，明天就试试吧！说不定你会像我一样，爱上这种“给身体补甜”的感觉，毕竟，爱自己才是最好的保养品呀！